szybkosc reki

I jeszcze mały przykład, że masa a szczególnie szybkość^2 daje efekt. http://www.youtube.com/watch?v=JSR8qogJlZ4&feature=player_embedded Przyznacie, że masa ręki nie był wielka, ale zaangażowanie rotacji całego ciała i prędkość pieści w znacznej odległości od środka obrotu (na dużym promieniu), co skutkowało uzyskaniem dużej prędkości liniowej [...]

[...] tygodnie przerwy)z czasem zacznij sobie nakladac obciazenie na plecy tylko ze pompki rob dunamicznie bo nic ci to nie da !!! ja po tym mialem duzo sily w recach wytrzymalosc szybkosc i za***iste tricersy i bicepscy no i klatka nie powiem bo brzuch tez mi sie formowal!! z czasem robilem je dzienie lub co 2 dzien czasem i nawet tylko 2 razy w [...]

wybija?! szybkość osiągasz poprzez dobrze rozwinięte mięśnie trica przecierz nogami ręki nie wyprostujesz, no chyba ze to jakaś odmiana boxu gdzie zamiast trzymać garde to trzymasz przeciwnika na odległość wyprostowanymi rękami

Technika. Z nia przyjdzie szybkosc i z czasem byc moze nauczysz sie rozluzniac. Czyli troche pomachac w powietrze troche na tarcze plus worek. Mozesz cwiczyc z kolega ktory wystawi ci rece a ty je lekko objaj bez wielkiej sily ale ciagle szybko. Ta silownia jeszcze cie spowolni. Cwicz pomki, podciagaj sie. Glownie potrzeba bicepsu i tricepsu do [...]

Jeżeli niechcesz stracić szybkosci w łapie to sobie po siłowni gdzies tak 1godzine weś hantle do ręki i nawalaj do przodu jak byś kogoś lał..To pomaga.dzięki temu sobie sobie szybkość wyrobiłem..

moja opinia: zagrywka i atak sa najlepszymi cwiczeniami do rozwoju zagrywki i ataku robione czesto, ale w malych ilosciach - w momencie gdy spada szybkosc nalezy zakonczyc trening, lub wziac 10 minut odpoczynku nie spinac reki za wczesnie, pierwsze 90% ruchu na kompletnym luzie atak i zagrywka lewa reka - na poprawe ukladu sterowania (nerwowego) - [...]